Antes de começarmos…

Você já se pegou dizendo frases como:

"Nossa, eu esqueço tudo!"
"Meu cérebro tem mil abas abertas!"
"Preciso de caos e café pra funcionar!"

Então… pode ser só o mundo moderno mesmo. Ou talvez não.

Esse quiz foi criado pra te ajudar a identificar possíveis traços de TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) de um jeito leve, divertido e sem pressão.

🔎 Importante:

Isso não é um diagnóstico, e sim uma forma de aumentar sua consciência sobre como você funciona — no foco, na organização, na atenção, na impulsividade (ou falta dela). Se você se identificar muito, o próximo passo é simples: buscar avaliação com um psicólogo ou psiquiatra.

Você já se pegou pensando:

• "Comi demais, preciso compensar."
• "Não posso engordar, preciso controlar tudo que como."
• "Sinto culpa ou vergonha depois de comer."

Se essas frases soam familiares, vale a pena dar uma olhada nisso.

Os transtornos alimentares não têm "cara".
Aparecem em pessoas de todos os corpos, idades, gêneros e estilos de vida.

Você já se sentiu no topo do mundo pela manhã e no fundo do poço à noite, sem motivo claro?

Ou passa por fases onde está super animado(a), acelerado(a), dormindo pouco — e depois entra numa tristeza profunda?

🧠💬 Esse pode ser só o estresse...

Mas também pode ser algo mais sério — e tratável: a Transtorno Bipolar de Humor. 

Como as Redes Sociais Afetam a Saúde Mental?

As redes sociais têm seu lado positivo, permitindo a conexão entre pessoas de diferentes partes do mundo e a disseminação rápida de informações relevantes. No entanto, quando o uso se torna excessivo, pode levar a problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, problemas de sono e dependência digital.

Hiperconectividade e Transtornos Mentais

O ambiente virtual pode desencadear transtornos mentais se não for administrado adequadamente. A comparação social, exposição a notícias negativas e a síndrome do FOMO são alguns dos gatilhos para esses problemas. A comparação constante com a vida aparentemente perfeita dos outros pode levar a sentimentos de inadequação e ansiedade.

Sinais de que as Redes Sociais estão Atrapalhando sua Vida

Ficar constantemente conectado, checar as redes sociais infinitas vezes ao dia, sentir-se excluído quando não está online e ter dificuldade de concentração são sinais de que as redes sociais estão interferindo negativamente em sua vida. Além disso, preocupar-se excessivamente com a aprovação dos outros e ter problemas de sono também são indicadores de um uso problemático das redes sociais.

Dicas para Usar as Redes Sociais com Equilíbrio

Não é necessário eliminar completamente as redes sociais de sua vida, mas sim utilizá-las de forma consciente. Algumas dicas incluem fazer uma limpeza de seguidores, estabelecer limites de tempo de uso, praticar hobbies offline e focar nas relações presenciais. Ter senso crítico em relação ao conteúdo compartilhado e buscar ajuda profissional, como a terapia, também são medidas importantes para manter um equilíbrio saudável no uso das redes sociais.

Em suma, encontrar um equilíbrio saudável no uso das redes sociais é essencial para preservar nossa saúde mental em um mundo cada vez mais digitalizado. É importante reconhecer os sinais de um uso problemático e adotar medidas para promover um relacionamento saudável com essas plataformas.

Atualmente, a telemedicina é uma prática cada vez mais comum em diversos serviços de saúde, e isso não é sem razão. As soluções de medicina a distância têm democratizado o acesso à assistência de qualidade, eliminando a necessidade de deslocamentos e oferecendo um atendimento mais conveniente e eficiente. Neste artigo, vamos explorar as funcionalidades e benefícios da telemedicina, bem como seu impacto positivo no setor de saúde.

O Que é Telemedicina?

A telemedicina é a prática de fornecer cuidados médicos à distância, utilizando tecnologias digitais. Isso inclui consultas, diagnósticos, monitoramento e até mesmo cirurgias realizadas com o auxílio de tecnologia remota. Com a telemedicina, é possível conectar pacientes, médicos e outros profissionais de saúde por meio de plataformas online, proporcionando um acesso mais fácil e eficiente aos serviços de saúde.

Durante dois anos após o início da maior emergência de saúde pública do século, ainda estamos enfrentando desafios significativos na formulação de políticas públicas voltadas para os impactos na saúde mental causados pela pandemia.

A prevalência global de ansiedade e depressão aumentou em 25% no primeiro ano da pandemia de covid-19, segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Essa estatística alarmante não apenas dominou as manchetes, mas também destacou uma questão crucial: como os países estão lidando com as consequências de longo prazo para a saúde mental de suas populações?

Desafios Durante a Pandemia

Durante o auge da pandemia, sentimentos de medo, incerteza e desesperança se espalharam pelo mundo. Estudos realizados, como o da Universidade Federal Rio Grande Sul (UFRGS), revelaram que uma parcela significativa da população brasileira experimentou aumento da ansiedade e sintomas depressivos.

Impacto Pós-Pandemia

Embora a covid-19 ainda não tenha sido erradicada, começamos a enfrentar os desafios do que pode ser considerado um período pós-pandêmico. Além das implicações econômicas e sociais, o aumento dos transtornos mentais tornou-se uma realidade global.

Perfil dos Mais Afetados

Jovens e mulheres foram particularmente afetados pelas consequências psicológicas da pandemia. Além disso, indivíduos com condições de saúde pré-existentes enfrentaram maior risco de desenvolver transtornos mentais.

Contexto Socioeconômico

O contexto socioeconômico desempenha um papel crucial no impacto da pandemia na saúde mental. Países com recursos limitados enfrentam desafios adicionais na prestação de apoio psicológico adequado à população.

Iniciativas no Brasil

No Brasil, várias instituições lançaram iniciativas para abordar as necessidades de saúde mental durante a pandemia. No entanto, ainda há uma lacuna significativa na implementação de políticas públicas específicas para enfrentar os desafios pós-pandemia.

Desafios Políticos

Apesar dos esforços em andamento, como o investimento em serviços de teleconsulta e linhas de apoio psicológico, o desenvolvimento de políticas públicas eficazes permanece um desafio.

Iniciativas Globais

Em todo o mundo, países estão buscando soluções para enfrentar a crise de saúde mental. Iniciativas, como a expansão dos serviços de saúde mental no Reino Unido e nos Estados Unidos, destacam a importância de abordagens abrangentes e multifacetadas.

Onde Encontrar Ajuda

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando dificuldades mentais, é crucial buscar ajuda. Existem recursos disponíveis, como linhas telefônicas de apoio e serviços de atendimento psicológico, que podem oferecer suporte durante momentos difíceis. 

Cuidar de um ente querido que sofre de demência é uma jornada desafiadora, exigindo compreensão, paciência e cuidado. É crucial que os cuidadores se eduquem sobre a doença, busquem apoio e cuidem de sua própria saúde para enfrentar esse desafio com mais leveza e eficácia.

Entendendo a Demência: Uma Visão Abrangente

Demência é um termo abrangente que engloba diversos distúrbios caracterizados pelo declínio progressivo das funções cognitivas, afetando a memória, linguagem, raciocínio e comportamento. Entre os tipos mais comuns estão a doença de Alzheimer, demência vascular e formas mistas.

Identificando Sintomas de Demência: Sinais de Alerta

Os sintomas de demência variam, mas incluem frequentemente perda de memória recente, repetição de perguntas, desorientação temporal, alterações comportamentais e dificuldade para realizar atividades cotidianas. Reconhecer esses sinais é fundamental para buscar diagnóstico e tratamento precoces.

Perspectivas de Tratamento: Enfrentando os Desafios

Embora muitos tipos de demência não tenham cura, tratamentos estão disponíveis para controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Além disso, existem casos de demências tratáveis, onde identificar e tratar a causa subjacente pode reverter ou estabilizar o quadro.

Abordagens no Cuidado de Pessoas com Demência

Cuidar de um paciente com demência demanda muita dedicação e compreensão. É essencial construir uma rede de apoio, seja familiar ou profissional, para dividir responsabilidades e garantir um cuidado adequado.

Estratégias Práticas para o Cuidado Diário

• Comunicação: Falar de forma clara e pausada, utilizando frases curtas e diretas, facilita a compreensão do paciente.
• Segurança: Manter o ambiente seguro, removendo objetos perigosos e instalando barras de apoio, é essencial para prevenir acidentes.
• Rotina: Estabelecer uma rotina regular ajuda a pessoa com demência a se sentir mais segura e confortável em seu ambiente.
• Exercícios Físicos: Incentivar atividades físicas leves, como caminhadas, pode contribuir para melhorar o sono e a saúde geral.
• Interação Social: Estimular a interação com outras pessoas e atividades em grupo promove bem-estar emocional e cognitivo.
• Lidando com Mudanças de Comportamento: Manter a calma, redirecionar a atenção e evitar confrontos são estratégias eficazes para lidar com alterações de comportamento.

Cuidando do Cuidador: Importância do Autocuidado

É fundamental que os cuidadores também cuidem de si mesmos para enfrentar os desafios do cuidado de um paciente com demência. Respeitar os próprios limites, buscar apoio emocional e reservar tempo para atividades relaxantes são medidas essenciais para prevenir a sobrecarga e promover o bem-estar do cuidador.

A esquizofrenia é uma doença mental complexa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada por uma série de sintomas perturbadores, essa condição requer compreensão e apoio adequado para aqueles que a enfrentam.

Sintomas da Esquizofrenia: Reconhecendo os Sinais Precoces

Os sintomas da esquizofrenia podem variar amplamente de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem alucinações, delírios, pensamento desorganizado, falta de emoção e dificuldade de concentração. Identificar esses sinais precoces pode ser crucial para um diagnóstico e tratamento precoces.

Tratando a Esquizofrenia: Abordagens e Terapias Efetivas

O tratamento da esquizofrenia geralmente envolve uma combinação de medicamentos antipsicóticos, terapia psicológica e suporte social. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a terapia de grupo podem ajudar os pacientes a lidar com os sintomas e a desenvolver habilidades para uma vida mais funcional.

Conscientização sobre a Esquizofrenia: A Importância do Dia Mundial da Pessoa com Esquizofrenia

O Dia Mundial da Pessoa com Esquizofrenia, celebrado em [data], tem como objetivo aumentar a conscientização sobre essa condição e combater o estigma associado a ela. É uma oportunidade para educar o público sobre os desafios enfrentados por aqueles com esquizofrenia e promover a compaixão e o apoio em nossa sociedade.

Avançando na Luta contra a Esquizofrenia: Compromisso e Solidariedade

À medida que celebramos o Dia Mundial da Pessoa com Esquizofrenia, é importante lembrar que todos nós podemos desempenhar um papel na promoção da saúde mental e no apoio às pessoas que enfrentam desafios relacionados à esquizofrenia. A educação, a compaixão e a solidariedade são fundamentais para enfrentar essa doença e construir uma sociedade mais inclusiva e empática. 

A Síndrome de Borderline, muitas vezes desconhecida e negligenciada, afeta cerca de 75% das mulheres e tem impactos devastadores na vida daqueles que a enfrentam diariamente.

O Enigma de Amy Winehouse: Por Trás da Fama e do Drama

A talentosa cantora Amy Winehouse, conhecida por sua voz única e suas escolhas controversas, faleceu aos 27 anos de idade, vítima de uma overdose de álcool. Porém, por trás dos holofotes e dos escândalos, Amy lutava contra um transtorno pouco compreendido: a Síndrome de Borderline.

O Que é Síndrome de Borderline?

A Síndrome de Borderline, também conhecida como Transtorno de Personalidade Limítrofe, é caracterizada por oscilações de humor, comportamentos impulsivos, distorção da autoimagem e instabilidade nos relacionamentos. Essa condição gera episódios intensos de raiva, ansiedade e depressão, tornando desafiador o estabelecimento de laços emocionais estáveis.

Desvendando o Borderline: Sinais e Sintomas

Indivíduos com Borderline frequentemente sofrem com uma autoimagem distorcida, relacionamentos turbulentos e impulsividade. Além disso, enfrentam mudanças abruptas de humor e podem recorrer à automutilação como forma de lidar com a angústia emocional.

Compreendendo os Tipos de Borderline

Embora não haja uma classificação oficial, alguns autores estudaram possíveis variações dentro do espectro do Transtorno de Personalidade Borderline.

Explorando os Fatores de Risco

As origens do Borderline estão ligadas a uma predisposição genética e a eventos traumáticos vivenciados durante a infância ou adolescência, como abandono, abuso psicológico e morte de entes queridos.

Borderline e Relacionamentos: O Desafio do Amor Intenso

Pessoas com Borderline enfrentam dificuldades em relacionamentos devido ao medo do abandono e à intensidade emocional característica do transtorno. É fundamental oferecer apoio e compreensão aos parceiros dessas pessoas.

Diagnóstico e Tratamento: Caminhos para a Recuperação

O diagnóstico preciso do Borderline é essencial para um tratamento adequado, que pode incluir psicoterapia e, em alguns casos, medicamentos. É crucial buscar ajuda profissional e promover o conhecimento sobre o transtorno.

A Importância da Conscientização: Celebridades e o Borderline em Evidência

Várias celebridades, incluindo Amy Winehouse, Lady Diana e Angelina Jolie, foram associadas ao Borderline, destacando a importância de combater o estigma e promover o entendimento sobre essa condição. 

Uma em cada oito pessoas vive com alguma doença ou transtorno mental no mundo. Ansiedade e depressão são os mais comuns e representam cerca de 60% dos casos, conforme dados do último Relatório sobre Saúde Mental no Mundo, divulgado pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

Impacto Econômico e Social

As consequências do adoecimento mental são diversas e abrangem desde o aumento dos gastos com saúde até a queda na produtividade econômica, devido a afastamentos do trabalho. Além disso, o suicídio, infelizmente, é responsável por mais de uma em cada 100 mortes globalmente.

Definindo Saúde Mental

Um Direito Básico

Saúde mental é um direito básico de todo indivíduo, tão importante quanto a saúde física, para o desenvolvimento pessoal e social. Refere-se ao bem-estar emocional e psicológico, capacitando a pessoa a lidar com os desafios diários, manter relacionamentos saudáveis e contribuir para a comunidade.

Complexidade e Dinamismo

A saúde mental é uma condição complexa e dinâmica ao longo da vida, influenciada por múltiplos fatores, incluindo predisposição genética, estressores ambientais e experiências de vida.

A ansiedade é um sentimento caracterizado por medo, apreensão e desconforto. Em crianças, o desenvolvimento emocional influencia como esses sentimentos se manifestam. Elas podem não reconhecer seus medos como exagerados, especialmente as menores. A ansiedade torna-se patológica quando é desproporcional ao estímulo, interferindo na qualidade de vida do indivíduo.

Ansiedade Normal vs. Ansiedade Patológica

Para diferenciar a ansiedade normal da patológica, é essencial avaliar se a reação ansiosa é de curta duração e relacionada ao estímulo do momento. Transtornos ansiosos são quadros clínicos onde esses sintomas são primários, não derivados de outras condições psiquiátricas. Sintomas ansiosos também são frequentes em outros transtornos psiquiátricos, como depressão ou esquizofrenia.

Prevalência e Causas dos Transtornos Ansiosos em Crianças

Os transtornos ansiosos são comuns tanto em crianças quanto em adultos. A prevalência durante a vida é estimada em 9% a 15%. Nas crianças e adolescentes, os transtornos ansiosos mais frequentes incluem transtorno de ansiedade de separação (cerca de 4%), transtorno de ansiedade generalizada (2,7% a 4,6%) e fobias específicas (2,4% a 3,3%). A causa desses transtornos é multifatorial, incluindo fatores hereditários e ambientais.

Diagnóstico e Planejamento Terapêutico

Na avaliação desses transtornos, é crucial obter uma história detalhada sobre o início dos sintomas e possíveis fatores desencadeantes, como crises familiares ou doenças. Devem-se considerar o temperamento da criança, o tipo de apego aos pais e o estilo de cuidados paternos. O tratamento geralmente inclui uma abordagem multimodal com orientação aos pais e à criança, terapia cognitivo-comportamental, psicoterapia dinâmica, uso de psicofármacos e intervenções familiares.

Transtorno de Ansiedade de Separação

O transtorno de ansiedade de separação é caracterizado por ansiedade excessiva em relação ao afastamento dos pais ou substitutos. Crianças com esse transtorno temem que algo possa acontecer a si mesmas ou aos cuidadores, demonstrando comportamento de apego excessivo. Manifestações somáticas como dor abdominal, dor de cabeça e náuseas são comuns. O tratamento envolve a colaboração entre a escola, os pais e o terapeuta, com o retorno gradual à escola e intervenções familiares.

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

Crianças com TAG apresentam medo excessivo e irracional a diversas situações. Estão constantemente tensas e preocupadas com o julgamento de terceiros. O tratamento inclui terapia cognitivo-comportamental e, em alguns casos, uso de medicamentos como fluoxetina e buspirona. A terapia cognitivo-comportamental foca em modificar a percepção alterada sobre o ambiente e comportamento ansioso.

Fobias Específicas

Fobias específicas são medos excessivos e persistentes de objetos ou situações, como pequenos animais, escuridão ou ruídos intensos. O tratamento mais comum é a terapia comportamental, especialmente a dessensibilização progressiva, que expõe gradualmente a criança ao estímulo fóbico para extinguir a reação exagerada de medo.

Fobia Social

A fobia social em crianças é o medo persistente de situações onde se sentem expostas à avaliação de outros. Elas evitam situações sociais e podem apresentar sintomas físicos como palpitações e sudorese. O tratamento envolve procedimentos cognitivo-comportamentais para modificar pensamentos mal adaptados e exposição gradual às situações temidas.

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Crianças são vulneráveis a experiências traumáticas que podem levar ao TEPT, caracterizado por alterações importantes no comportamento, como agitação e hipervigilância. O tratamento inclui terapia cognitivo-comportamental e psicoterapia dinâmica breve, utilizando objetos intermediários como brinquedos ou desenhos para facilitar a comunicação. 

O Núcleo de Saúde Mental discutiu, no XXII Congresso Brasileiro de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, como os traumas e outras condições psicossociais podem desencadear a compulsão alimentar e, consequentemente, levar à obesidade.

Estudo Revela a Relação entre Obesidade e Saúde Mental

Segundo um estudo divulgado pela Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO), 60% dos pacientes com obesidade sofrem de algum distúrbio psiquiátrico, sendo os mais comuns a depressão e a compulsão alimentar.

A nutricionista e psicóloga Thais Costa Ribeiro de Andrade, participante de uma pesquisa realizada no Hospital de Clínicas de São Paulo sobre essa interação, destaca que esses índices são alarmantes. Ela ressalta que muitas pessoas que enfrentaram adversidades na infância hoje lidam com a obesidade, evidenciando fatores como maus-tratos, abuso, negligência, entre outros.

Compreendendo a Compulsão Alimentar

A chamada "compulsão alimentar" é caracterizada pela falta de controle ao comer, podendo resultar em excesso de peso. Antes de ser submetido a uma cirurgia bariátrica e metabólica, o paciente passa por uma avaliação psicológica para identificar e tratar possíveis transtornos alimentares. É fundamental que o paciente esteja em acompanhamento psicológico e psiquiátrico adequado, incluindo o uso de medicamentos, se necessário, para ser liberado para o procedimento.

Segundo Thaís Andrade, a pessoa com compulsão alimentar muitas vezes utiliza a comida como uma forma de proteção inconsciente, buscando evitar situações de trauma ou sentimentos negativos. O tratamento pré-cirúrgico é essencial para evitar casos de recidiva de peso após a intervenção cirúrgica.

Impacto na Sexualidade

A psicóloga e sexóloga Isabel Cristina destaca que pessoas com compulsão alimentar frequentemente têm dificuldades na satisfação sexual, associada à perda do direito ao prazer. Ela explica que, quando encontram prazer em outras áreas da vida, a compulsão alimentar tende a diminuir.

Destaques do Congresso

Nesta mesa de discussão, palestraram as psicólogas Thais Costa Ribeiro de Andrade (GO), Cicero Nunes Menezes (DF) e Thaaty Burkle Hercowitz de Franca (RJ). 

As recentes enchentes no Rio Grande do Sul configuram-se como uma das maiores catástrofes já registradas no estado e no país. Hospitais e unidades de saúde foram severamente afetados, comprometendo o atendimento médico em um momento crítico. Em resposta a essa emergência, a Rede de Farmácias São João tomou a iniciativa de implementar ações que visam minimizar os danos e oferecer suporte à população afetada.

Iniciativas da Rede de Farmácias São João

A Rede de Farmácias São João rapidamente mobilizou esforços para enfrentar os desafios impostos pelas enchentes. Uma das principais ações foi a parceria estabelecida com a plataforma MPO Saúde para oferecer consultas online gratuitas, garantindo atendimento médico mesmo diante da destruição das unidades de saúde físicas.

Parceria com MPO Saúde: Atendimento Online Gratuito

Nicole de Lima, coordenadora de Suporte Técnico Farmacêutico da Rede de Farmácias São João, destacou a importância da rapidez na resposta à tragédia. "Ao identificar a dimensão da tragédia no RS, buscamos parceiros para organizar uma alternativa de atendimento às vítimas das enchentes. Nos aliamos à plataforma MPO Saúde, que já possuía uma robusta estrutura de atendimento online, e realizamos a triagem inicial dos pacientes, direcionando-os ao time da plataforma para o atendimento conforme a demanda de cada um", explicou Nicole.

Impacto das Consultas Remotas

Nos 17 dias seguintes à parceria, mais de 1500 consultas remotas foram realizadas, abrangendo especialidades como clínica geral, obstetrícia, pediatria, psiquiatria e psicologia. Esse esforço conjunto entre a Rede de Farmácias São João e MPO Saúde mostrou-se essencial para atender a população em um momento de extrema necessidade.

Suporte Clínico e Emocional

Dr. Elias de Oliveira Junior, diretor médico da MPO Saúde e Meu Psiquiatra On-line, ressaltou a importância da telemedicina neste contexto. "Conseguimos atender mais de 1500 pessoas de forma gratuita, com nosso corpo clínico de mais de 100 médicos e psicólogos. A parceria com a Rede de Farmácias São João demonstrou a importância da união e solidariedade em tempos difíceis para nossa população", afirmou Dr. Elias.

Ele acrescentou que os atendimentos remotos foram fundamentais para renovar receitas, orientar sobre doenças causadas pela água contaminada e oferecer suporte emocional às famílias devastadas pela tragédia. A telemedicina, viabilizada pelas tecnologias de comunicação, permitiu consultas e acompanhamentos sem a necessidade de presença física, o que foi crucial nesse cenário de calamidade.

Benefícios da Telemedicina

Desde a pandemia de Covid-19, o Conselho Federal de Medicina (CFM) permite o atendimento remoto, destacando os benefícios de manter pacientes, especialmente os de grupos de risco, protegidos em casa. As consultas online não só desafogam o sistema de saúde, como também ampliam a oferta de especialistas e possibilitam atendimentos em comunidades remotas ou em situações de emergência, como as enfrentadas no Rio Grande do Sul.

Compromisso com o Desenvolvimento Sustentável

A Rede de Farmácias São João, maior empresa do segmento no Sul do Brasil e 4ª maior rede varejista de medicamentos do país, conforme ranking da Abrafarma, demonstra um compromisso contínuo com as melhores práticas de ESG (Environmental, Social, and Governance). Com mais de 1100 lojas nos estados do Rio Grande do Sul, Santa Catarina e Paraná, a São João valoriza a diversidade, a pluralidade e o incentivo à inclusão social, reforçando sua missão de desenvolvimento sustentável nas áreas ambiental, social e financeira.

Metade dos distúrbios mentais se manifestam aos 14 anos, sendo muitos casos subdiagnosticados e não tratados, conforme alerta a Organização Mundial da Saúde (OMS). É vital que pais e educadores estejam atentos aos primeiros sinais e sintomas, pois o não tratamento durante a adolescência acarreta sérias consequências na vida adulta.

Os Desafios da Adolescência e a Influência na Saúde Mental

O período entre os 10 e 19 anos representa uma fase crucial na vida, marcada por importantes transições, como mudanças escolares, saída do lar e início da vida acadêmica ou profissional. Enquanto para alguns essa etapa é de alegria, para outros pode ser repleta de estresse e ansiedade, podendo desencadear problemas de saúde mental se não forem reconhecidos e tratados adequadamente.

Fatores que Contribuem para Doenças Mentais na Adolescência

Além das mudanças naturais da adolescência, outros fatores podem desencadear problemas de saúde mental, como o uso extensivo de tecnologia e a exposição a conflitos, desastres naturais e epidemias. Promover o bem-estar psicológico e proteger os jovens de experiências adversas são medidas cruciais para garantir um desenvolvimento saudável, com impacto positivo não só na adolescência, mas também na vida adulta.

Determinantes da Saúde Mental na Adolescência

Durante a adolescência, é fundamental desenvolver hábitos sociais e emocionais saudáveis, como a prática regular de exercícios físicos, a manutenção de uma higiene do sono adequada e o desenvolvimento de habilidades para lidar com problemas e emoções. O apoio da família, da escola e da comunidade também desempenha um papel crucial na proteção da saúde mental dos jovens.

Fatores de Risco para Doenças Mentais

Diversos fatores podem aumentar o risco de problemas de saúde mental na adolescência, como a busca por maior autonomia, pressão dos colegas, questões de identidade sexual, uso indiscriminado da tecnologia, violência familiar e bullying, dificuldades socioeconômicas e discriminação. Certos grupos, como adolescentes com doenças crônicas, deficiências ou pertencentes a minorias étnicas ou sexuais, são ainda mais vulneráveis e exigem atenção especial.

Importância da Promoção e Prevenção

A promoção da saúde mental dos adolescentes começa com a conscientização sobre a existência desses problemas e a compreensão dos sinais precoces. Pais e educadores desempenham um papel fundamental na identificação e no apoio aos jovens em risco. Além disso, investimentos governamentais em programas abrangentes e baseados em evidências são essenciais para conscientizar, promover e proteger a saúde mental dos adolescentes.

Estratégias de Promoção e Prevenção

Intervenções individuais e em grupo, apoio familiar, mudanças nas escolas para criar ambientes psicologicamente seguros, treinamento para profissionais de saúde e educação sexual são algumas das medidas que podem ajudar a prevenir problemas de saúde mental na adolescência e promover o bem-estar geral dos jovens.

Investir na saúde mental dos adolescentes não só os ajuda a lidar melhor com os desafios da vida, mas também contribui para uma sociedade mais saudável e produtiva no futuro. 

Sentir aquele frio na barriga antes de uma apresentação ou perceber as mãos suando em uma entrevista de emprego são reações comuns e até normais diante de determinadas situações. Afinal, a ansiedade é uma reação biológica de todo ser humano em momentos de perigo e ameaça.

No entanto, quando essa sensação evolui para falta de ar persistente, insônia frequente ou sensação de pânico, é hora de ligar o alerta: você pode estar sofrendo de transtorno de ansiedade.

O Que é Ansiedade e Qual a Sua Origem?

Quando patológica, a ansiedade é um transtorno mental caracterizado por distúrbios comportamentais associados ao medo ou preocupação extrema e irracional. Essa condição interfere diretamente nas atividades diárias, podendo causar incapacidades funcionais.

Atualmente, o transtorno de ansiedade é o principal problema de saúde mental no mundo, afetando cerca de 4% da população global. No Brasil, mais de 18 milhões de pessoas sofrem com essa condição, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), o transtorno de ansiedade geralmente persiste por, no mínimo, seis meses, podendo durar a vida inteira. Embora possa se manifestar em qualquer fase da vida, tem aumentado especialmente na terceira idade. Além disso, as mulheres têm duas vezes mais chances de desenvolver transtorno de ansiedade em comparação aos homens.

Principais Causas da Ansiedade

O transtorno de ansiedade tem origem multifatorial, envolvendo fatores sociais, psicológicos, genéticos, cognitivos e ambientais. O ritmo acelerado da vida moderna, o excesso de informações e novas tecnologias aumentam as exigências que impactam diretamente o comportamento humano.

Durante a vida, todos enfrentamos situações de ansiedade, preocupação, raiva ou medo em graus variados. A ansiedade patológica resulta de uma inquietação extrema e crônica, causando desequilíbrio físico e emocional. Nesses casos, a pessoa não consegue encontrar a resposta emocional necessária aos acontecimentos do cotidiano, gerando prejuízos sociais, profissionais e pessoais.

Efeitos Pós-Pandemia

O isolamento social e a tensão provocada pela pandemia de covid-19 causaram efeitos profundos e duradouros na saúde mental de milhões de pessoas. Segundo a OMS, a pandemia aumentou em mais de 25% os casos de ansiedade. Em crianças e adolescentes, os casos saltaram de 11,6% para 19%, devido à restrição do convívio social e adaptações na vida escolar.

Tipos Mais Comuns de Transtorno de Ansiedade

Para compreender melhor o transtorno de ansiedade, listamos os tipos mais prevalentes:

Transtorno de Ansiedade Generalizada: Caracterizado pelo excesso de preocupação com atividades rotineiras, afetando diretamente o funcionamento psicossocial do indivíduo.

Transtorno de Pânico: Manifesta-se por meio de ataques de pânico súbitos e intensos, provocando medo ou desconforto extremo.

Transtorno de Ansiedade Social: O medo persistente da avaliação de outras pessoas dificulta o convívio social e gera afastamento.

Transtorno de Ansiedade de Separação: Ocorre pela separação momentânea de alguém com forte vínculo afetivo, causando sofrimento intenso.

H2: Quais os Sinais Característicos do Transtorno de Ansiedade?

O principal sinal de que a ansiedade tornou-se um distúrbio é o sofrimento ou prejuízo em atividades importantes. A ansiedade patológica causa sofrimento emocional e físico, prejudicando o funcionamento social.

Sintomas Físicos Comuns:

• Aumento da frequência cardíaca
• Respiração acelerada
• Excesso de transpiração
• Tremores
• Tontura
• Cansaço
• Tensão muscular
• Dor de cabeça
• Dificuldades para dormir
• Problemas gastrointestinais
  
  

Sintomas Emocionais Comuns:

• Medo irracional e insegurança extrema
• Pensamentos catastróficos
• Oscilações de humor
• Aumento da vigilância
• Sofrimento persistente
• Comprometimento no desempenho diário
  
  

Ansiedade versus Medo

Ansiedade e medo são frequentemente confundidos, mas possuem diferenças claras. A ansiedade prepara-nos para algo que vai acontecer, enquanto o medo é uma resposta emocional à ameaça iminente real ou percebida. Ambos podem se tornar patológicos quando desproporcionais ao estímulo apresentado.

Como São Realizados Diagnóstico e Tratamento

O diagnóstico do transtorno de ansiedade começa com uma avaliação clínica, analisando fatores sociais, culturais, ambientais e contextuais. Psicólogos ou psiquiatras são os profissionais indicados para o diagnóstico. A avaliação inicial diferencia sintomas físicos dos cognitivos e comportamentais.

Tratamentos Comuns:

• Psicoterapia: Auxilia o paciente a lidar com as emoções e a criar mecanismos de enfrentamento.
• Medicamentos: Podem ser prescritos conforme o quadro clínico.
• Terapias Complementares: Incluem atividades com terapeutas ocupacionais, reabilitação neuropsicológica e atenção psicossocial.

O suporte emocional, especialmente familiar, é essencial durante o tratamento, proporcionando acolhimento e apoio.

Atitudes que Corroboram com o Bem-Estar

Além do tratamento clínico, algumas atitudes podem contribuir com o bem-estar:

• Manter boa qualidade do sono
• Praticar exercícios físicos regularmente
• Alimentar-se de maneira saudável
• Limitar o tempo no celular
• Fazer pausas ao longo do dia
• Incluir atividades prazerosas ou iniciar um hobby
• Experimentar técnicas de relaxamento como meditação, yoga ou mindfulness
• Evitar ou reduzir consumo de substâncias estimulantes como álcool ou cafeína
• Treinar a respiração
• Compartilhar experiências com outras pessoas que sofrem de ansiedade
  
  

Essas dicas não substituem a ajuda profissional, que deve ser procurada ao primeiro sinal de transtorno. Especialistas atendem presencialmente ou via telemedicina, facilitando o acesso ao tratamento.

Lembrar de viver um dia de cada vez e aceitar que não se pode controlar tudo é fundamental. Cuidar da saúde mental é investir em qualidade de vida. Busque autoconhecimento e observe-se, pois, com o tratamento adequado, a ansiedade pode ser controlada, transformando sua vida para melhor. Compartilhe essas informações com quem precisa e contribua para a conscientização sobre a ansiedade. 

A bipolaridade, também conhecida como transtorno bipolar, é um distúrbio mental caracterizado por mudanças extremas e persistentes de humor. Essas variações oscilam entre episódios de depressão e períodos de mania ou hipomania. Durante um episódio depressivo, a pessoa pode sentir uma tristeza profunda e desesperança, enquanto em um episódio maníaco, pode experimentar uma euforia intensa e energia excessiva. 

Impacto da Bipolaridade nas Relações Afetivas

Mudanças de Humor e Relacionamentos

As alterações de humor características do transtorno bipolar podem impactar significativamente as relações afetivas. Uma pessoa bipolar pode estar bem em um momento, mas mudar repentinamente para um estado de desconfiança e insegurança. Esses períodos de instabilidade emocional podem gerar conflitos e dificultar a manutenção de relacionamentos saudáveis.

Desconfiança e Insegurança

Durante fases maníacas ou hipomaníacas, a pessoa pode apresentar comportamentos impulsivos, como desconfiança excessiva e atitudes possessivas. Esses comportamentos podem levar a mal-entendidos e desentendimentos com o parceiro, causando sofrimento emocional para ambos.

Comportamentos Abusivos e Bipolaridade

Possibilidade de Comportamentos Abusivos

A bipolaridade pode, em alguns casos, levar a comportamentos abusivos. A desconfiança e a irritabilidade, características das fases maníacas, podem fazer com que a pessoa maltrate o parceiro sem motivos aparentes. Essa agressividade pode ser verbal, emocional ou, em casos mais graves, física.

Identificando os Sinais

Se o seu marido apresenta esses comportamentos, é essencial observar se há uma padrão de mudança de humor intensa e persistente. Identificar os sinais de bipolaridade pode ser o primeiro passo para buscar ajuda profissional e melhorar a dinâmica do relacionamento.

Bipolaridade e Dependência de Álcool

Risco de Dependência

O transtorno bipolar pode aumentar o risco de dependência de substâncias, incluindo o álcool. As pessoas podem recorrer ao álcool como uma forma de automedicação para lidar com os sintomas do transtorno, seja para aliviar a depressão ou para controlar a agitação durante a mania.

Sinais de Alerta

Se o seu marido demonstra comportamentos bipolares e também apresenta sinais de dependência de álcool, é crucial procurar orientação médica. A combinação de bipolaridade e alcoolismo pode agravar os sintomas de ambos os problemas e tornar o tratamento mais complexo.

Buscando Ajuda Profissional

Diagnóstico e Tratamento

O diagnóstico da bipolaridade deve ser realizado por um profissional de saúde mental, como um psiquiatra ou psicólogo. O tratamento geralmente envolve uma combinação de medicamentos estabilizadores de humor e terapia psicossocial. A psicoterapia pode ajudar a pessoa a entender e gerenciar melhor seus sintomas, enquanto os medicamentos podem estabilizar as mudanças de humor.

Importância do Apoio Familiar

O apoio da família é fundamental no tratamento do transtorno bipolar. Entender a condição, participar de sessões de terapia familiar e oferecer suporte emocional pode fazer uma diferença significativa na vida do paciente e na dinâmica do relacionamento.

Definição e Características

O transtorno bipolar é um distúrbio mental caracterizado por mudanças extremas e persistentes de humor. Estas oscilações variam entre episódios de depressão profunda e períodos de mania ou hipomania. De um lado, o indivíduo pode sentir uma tristeza avassaladora e um senso de desamparo; do outro, experimentar uma euforia intensa e energia exacerbada.

Entendendo a Dinâmica da Depressão

A pessoa que enfrenta a depressão muitas vezes apresenta mudanças significativas em seu comportamento, tornando até mesmo as conversas mais simples um desafio. Manifestações de irritabilidade, impaciência e negatividade são comuns, o que pode afetar as interações sociais e criar um distanciamento entre amigos e familiares.

Oferecendo Suporte Adequado

É importante compreender que os comportamentos e as palavras da pessoa deprimida frequentemente são influenciados pelos sintomas da doença. Portanto, é essencial não levar para o lado pessoal as reações negativas ou a falta de resposta às tentativas de apoio.

Pequenos Gestos, Grandes Impactos

Demonstrar apoio e ser um bom ouvinte são alicerces fundamentais para ajudar alguém com depressão. Palavras de encorajamento e gestos de carinho podem fazer uma grande diferença, mesmo que pareçam simples. Manter o contato regular e mostrar interesse genuíno pelo bem-estar da pessoa são atitudes que demonstram cuidado e preocupação.

Incentivando o Tratamento Profissional

A terapia é uma ferramenta crucial no tratamento da depressão. Um psicólogo pode oferecer apoio especializado e ajudar a pessoa a desenvolver estratégias para lidar com os sintomas da doença. Incentivar a busca por ajuda profissional e oferecer apoio durante o processo são passos importantes para auxiliar no tratamento.

Evitando Atitudes Prejudiciais

Existem algumas atitudes que devem ser evitadas ao lidar com alguém que enfrenta a depressão. Desmerecer os sentimentos da pessoa, tentar "consertar" a situação com soluções simplistas ou fazer comparações são comportamentos que podem ser prejudiciais e minar os esforços de recuperação.

Cuidando de Si Mesmo

Lembrar-se de cuidar de si mesmo é fundamental ao oferecer apoio a alguém com depressão. O processo pode ser emocionalmente desgastante, e é importante reservar tempo para recarregar as energias e cuidar de sua própria saúde mental. Buscar ajuda profissional, se necessário, e estabelecer limites saudáveis são medidas importantes para garantir o bem-estar de ambos.

Oferecer apoio a alguém com depressão pode ser desafiador, mas com compreensão, paciência e cuidado, é possível fazer a diferença na vida da pessoa querida.

Sinais e Sintomas da Depressão
Sintomas Comuns

Humor Deprimido e Perda de Interesse

Pacientes com depressão frequentemente apresentam humor deprimido e perda de interesse ou prazer em atividades diárias. Esses sintomas persistem na maior parte do dia e na maioria dos dias.

Cansaço e Fadiga

O cansaço extremo e a falta de energia são comuns, dificultando a realização das tarefas diárias.

Duração dos Sintomas

Para caracterizar um episódio depressivo, os sintomas devem durar pelo menos duas semanas. Em casos de sintomas graves e de início rápido, períodos mais curtos podem ser considerados.

Classificação da Depressão

A depressão pode ser classificada em três graus, dependendo do número, tipo e gravidade dos sintomas, além do impacto funcional na vida do paciente:

• Depressão Leve
• Depressão Moderada
• Depressão Grave

Outras ManifestaçõesSintomas Físicos

Sintomas físicos persistentes sem causa aparente são comuns, como dores e desconfortos.

Alterações Emocionais e Cognitivas

Pacientes podem apresentar indiferença afetiva, irritabilidade, redução da concentração, baixa autoestima, ideias de culpa e inutilidade, pessimismo e ruminação de erros passados.

Distúrbios do Sono e Apetite

Insônia e diminuição do apetite são frequentes. Em alguns casos, pode ocorrer hipersonia (excesso de sono) e aumento do apetite, embora sejam menos comuns.

Ideias Suicidas

Pensamentos relacionados à morte são graves e requerem atenção imediata. Quadros depressivos com sintomas psicóticos associados, como alucinações e delírios, são classificados como episódios depressivos graves.

Importância do Tratamento OportunoInício Rápido do Tratamento

O diagnóstico e o início do tratamento em tempo oportuno são essenciais para reduzir o período sintomático e melhorar o prognóstico do paciente. A intervenção precoce pode prevenir complicações graves, como o risco de suicídio, desidratação e desnutrição.

Avaliação do Risco de SuicídioAbordagem Direta

É fundamental perguntar diretamente ao paciente sobre ideação ou planos suicidas. Coletar informações de familiares ou terceiros pode ajudar a avaliar o risco de tentativa de suicídio e a intencionalidade.

Planejamento Terapêutico

Pacientes hospitalizados por outras causas e que apresentam sintomas de depressão devem iniciar o planejamento terapêutico imediatamente.

Encaminhamento para Atenção EspecializadaCAPS e Ambulatório

Pacientes diagnosticados com depressão em consultas ambulatoriais ou emergenciais devem ser encaminhados para a Atenção Primária ou Atenção Especializada (CAPS ou ambulatório), conforme os critérios de encaminhamento estabelecidos. 

Você conhece alguém que foi rotulado como tendo "TOC" devido ao seu comportamento sistemático? É comum que o TOC (transtorno obsessivo-compulsivo) seja mal compreendido na sociedade. Muitas pessoas acreditam que gostar de limpeza ou ter uma maneira peculiar de organizar as coisas caracteriza TOC. No entanto, essa visão está equivocada. O TOC é uma perturbação nos padrões de pensamento que provoca emoções negativas e interfere na capacidade de uma pessoa se comportar normalmente. O TOC é caracterizado por:

• Pensamentos, crenças e ideias intrusivas e incontroláveis
• Emoções negativas como culpa e ansiedade
• Comportamentos ou ações repetitivas e ritualísticas