Técnica 5-4-3-2-1: Uma ferramenta simples para controlar a ansiedade na hora

Técnica 5-4-3-2-1: Uma ferramenta simples para controlar a ansiedade na hora

Você já ouviu falar na técnica 5-4-3-2-1? Já testou alguma vez? Quando a ansiedade aperta, o coração acelera e os pensamentos parecem uma avalanche, é comum sentir que perdemos o controle do momento. Mas existe uma ferramenta simples, rápida e eficaz que pode ajudar a trazer sua mente de volta para o presente: a técnica de ancoragem 5-4-3-2-1. Nest...

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A Forma Como Você Reage Muda Tudo: Cuide da Sua Saúde Mental Hoje

A Forma Como Você Reage Muda Tudo: Cuide da Sua Saúde Mental Hoje

A forma como você reage aos desafios da vida influencia diretamente sua saúde, suas relações, seu trabalho e até sua qualidade de sono. Quando a mente está sobrecarregada, qualquer situação simples pode parecer grande demais — e isso não significa fraqueza, significa que você precisa de cuidado. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar...

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A Importante Relação entre Obesidade e Saúde Mental

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Você Sabia Que Obesidade e Saúde Mental Têm Relação? Sim, a obesidade, definida como doença pela Organização Mundial de Saúde (OMS), está diretamente ligada ao acúmulo de gordura no corpo. Além de afetar a saúde física, causando doenças como problemas cardíacos e diabetes, a obesidade também pode influenciar ou ser influenciada por problemas psicol...

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Atenção à Saúde Mental dos Adolescentes: Importância, Sintomas e Estratégias de Prevenção

Atenção à Saúde Mental dos Adolescentes: Importância, Sintomas e Estratégias de Prevenção

Metade dos distúrbios mentais se manifestam aos 14 anos, sendo muitos casos subdiagnosticados e não tratados, conforme alerta a Organização Mundial da Saúde (OMS). É vital que pais e educadores estejam atentos aos primeiros sinais e sintomas, pois o não tratamento durante a adolescência acarreta sérias consequências na vida adulta. Os Desafios da A...

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Entendendo e Superando a Ansiedade: Causas, Sintomas e Tratamentos

Entendendo e Superando a Ansiedade: Causas, Sintomas e Tratamentos

Sentir aquele frio na barriga antes de uma apresentação ou perceber as mãos suando em uma entrevista de emprego são reações comuns e até normais diante de determinadas situações. Afinal, a ansiedade é uma reação biológica de todo ser humano em momentos de perigo e ameaça. No entanto, quando essa sensação evolui para falta de ar persistente, insônia...

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