Você já ouviu falar na técnica 5-4-3-2-1? Já testou alguma vez? Quando a ansiedade aperta, o coração acelera e os pensamentos parecem uma avalanche, é comum sentir que perdemos o controle do momento. Mas existe uma ferramenta simples, rápida e eficaz que pode ajudar a trazer sua mente de volta para o presente: a técnica de ancoragem 5-4-3-2-1. Nest...

 A tadalafila é um dos medicamentos mais conhecidos para o tratamento da disfunção erétil e da hiperplasia prostática benigna. Por ter ação prolongada — podendo durar até 36 horas — muitos homens consideram utilizá-la de forma contínua, seja diária ou frequente, para manter um desempenho mais previsível. Mas será que esse uso é realmente segur...

Muita gente já ouviu dizer que "pegar peso dá hemorroida". Mas será que isso é verdade? A resposta é: sim, existe relação — mas não é tão simples assim. Neste artigo, você vai entender como o esforço ao levantar muito peso pode contribuir para o surgimento ou agravamento das hemorroidas, e o que fazer para prevenir.  O que são hemorroidas? As ...

A melatonina é um hormônio sintetizado pela glândula pineal, no cérebro, cuja principal função é regular o ritmo circadiano — ou seja, nosso ciclo de sono e vigília. Além disso, ela atua como antioxidante e participa de diversos processos fisiológicos. Funções principais da melatonina Melhora da qualidade do sono Estudos indicam que a melatonina po...

Sentir dores nas costas, nos joelhos ou em outras articulações é mais comum do que parece. Muitas vezes, essas dores são ignoradas, atribuídas ao cansaço do dia a dia ou a uma má postura. Porém, elas podem ser sinais de algo que merece atenção médica — e é aí que entra a importância do ortopedista. O ortopedista é o profissional especializado no di...

Você anda se sentindo sem energia, com dificuldade para se concentrar ou sem ânimo até para coisas simples? Talvez o que você esteja sentindo vá além do simples cansaço físico — pode ser esgotamento emocional. Vivemos em um ritmo acelerado, com muitas demandas e pouco tempo para descansar de verdade. O cansaço é natural, principalmente em dias chei...

Durante a famosa TPM, é comum que muitas mulheres sintam mudanças de humor, inchaço, cansaço e... uma vontade quase incontrolável de comer doces. Se isso soa familiar, saiba que você não está sozinha — e há explicações científicas e emocionais por trás desse desejo. Por que dá tanta vontade de doce na TPM? 1. Mudanças hormonais Na fase pré-menstrua...

Nos últimos anos, muito se fala sobre os benefícios da atividade física para o corpo. Mas o que poucos percebem é o impacto profundo que o movimento tem na mente. Praticar exercícios regularmente vai muito além de queimar calorias — é um poderoso aliado contra o estresse, a ansiedade e até a depressão.  Corpo em movimento, mente em equilíbrio ...

Quando um casal decide tentar engravidar, é comum que o foco inicial esteja voltado para a saúde da mulher. Exames, acompanhamentos e ajustes na rotina passam a fazer parte do processo. Mas é importante lembrar: a fertilidade é compartilhada — e o cuidado deve ser dos dois.  A fertilidade é uma parceria A concepção depende da harmonia entre o ...

Você respira sem nem pensar — e isso é incrível. Mas por trás de cada inspiração e expiração, seus pulmões trabalham sem parar para manter seu corpo funcionando. Eles são discretos, mas absolutamente essenciais. A seguir, separamos 5 fatos surpreendentes sobre os pulmões que talvez você ainda não saiba — e, no final, um lembrete importante: cuidar ...

Dormir bem é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente. No entanto, muitas pessoas subestimam o impacto que uma noite mal dormida pode causar na saúde — e o resultado vai muito além do simples cansaço no dia seguinte. Durante o sono, nosso organismo realiza funções vitais, como a regeneração celular, o fortalecimento do sistema imunoló...

Quando falamos em saúde mental, é comum usar os termos estresse e ansiedade como se fossem sinônimos — mas eles possuem distinções importantes, especialmente no que diz respeito aos sintomas, à duração e às causas. Saber diferenciá-los ajuda a buscar estratégias de enfrentamento adequadas e, se necessário, apoio profissional.  O que é estresse...

A MPO Saúde tem o plano ideal para sua empresa! Oferecemos planos empresariais com cobertura completa, atendimento de qualidade e valores acessíveis. Cuide da saúde dos seus colaboradores com quem entende do assunto. Fale com a gente e conheça as opções ideais para o seu negócio!  Quer saber mais? Acesse nosso site ou entre em contato conosco ...

Nos últimos dias, o termo "metanol" ganhou grande destaque nas pesquisas online e se tornou um dos assuntos mais procurados pelos brasileiros. O interesse repentino está relacionado a casos recentes de intoxicação provocados pelo consumo de bebidas adulteradas que continham a substância, gerando preocupação e alerta em todo o país. O que explica es...

Outubro é o mês dedicado à conscientização sobre o câncer de mama — e também uma excelente oportunidade para reforçar a importância de ações preventivas em prol da saúde feminina. A campanha Outubro Rosa tem como objetivo motivar e instrumentalizar a população e os profissionais de saúde para o cuidado integral dos cânceres de mama e do colo do úte...

A cefaleia, popularmente conhecida como dor de cabeça, é uma das condições mais comuns que afetam pessoas de todas as idades. Ela pode variar desde um desconforto leve até episódios intensos que comprometem a rotina e a qualidade de vida. Neste artigo, vamos explicar o que é a cefaleia, seus tipos, sintomas, causas e formas de tratamento. O que é C...

Você já pensou em como perder peso pode transformar muito mais do que apenas o corpo? Emagrecer com saúde significa ter mais disposição, autoestima, confiança e, principalmente, bem-estar físico e mental. Não é sobre dietas radicais ou soluções milagrosas — é sobre cuidado, equilíbrio e acompanhamento profissional. Cuidar de si é um ato de amor pró...

Pesquisas recentes apontam que um sintoma frequentemente negligenciado — a insônia crônica — pode servir como alerta importante para quadros de depressão, muito antes de outros sinais mais evidentes, como tristeza ou isolamento social. Estudo do Instituto do Sono, por exemplo, identificou que distúrbios persistentes no sono não se limitam a serem c...

TEA Autismo SaúdeTranstorno do Espectro Autista (TEA) não é uma condição única, mas um conjunto de formas de manifestação que variam amplamente entre as pessoas. Os níveis de suporte — definidos pelo DSM-5 — são úteis para planejar apoio e intervenções sem reduzir a pessoa a um rótulo.O que são os níveis de suporte?O DSM-5 apresenta três níveis, co...

O que são fobias A fobia é um medo intenso, persistente e desproporcional diante de uma situação, objeto ou ambiente específico. Diferente do medo comum — que é uma reação natural de autoproteção —, a fobia atrapalha a rotina, gera sofrimento e pode limitar comportamentos. De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM...